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惊恐发作时该怎么办

永利棋牌官网 2018-12-09 05:19:00 市场报告

你的心突然开始猛烈地砰砰直跳,你认为它会从你的胸部跃起你即使它很冷也会出汗你的脚感觉不稳定而且一般都不稳定,就像你周围的世界正在失去控制而你可以抓住你的手脚麻木无用你喘不过气来感觉自己已经溺水如果你觉得所有这些都是在没有警告的情况下发生的,你可能只是遭受了惊恐发作这个可怕的星座尽管科学家们不确定为什么遗传学可能成为解释的一部分,但症状对女性的影响是男性的两倍

女性更容易出现焦虑或抑郁,这些情绪障碍的病史使您更容易发生惊恐发作但童年性虐待(女孩比男孩更常见)等生活经历也可能增加女性的脆弱性特别活跃的地区目前的研究结果是荷尔蒙的影响女性似乎最容易在荷尔蒙变化期间出现惊恐发作,例如青春期,怀孕和更年期克利夫兰诊所精神病学和心理学副主席Lilian Gonsalves博士说科学家们认为荷尔蒙波动可能会扰乱大脑中调节恐惧和焦虑的化学物质的平衡,引发惊恐发作许多女性报告在青春期后期经历了第一次惊恐发作但是其他人在到达围绝经期之前没有遇到任何麻烦

月经,当他们的激素水平经常变化很大“这些是从未见过皮肤病的高功能女性Gonsalves说:“Gonsalves说:”随着时间的变化,他们开始有潮热而且他们不会睡觉他们变得非常焦虑“”急性“是这里的关键词,它是恐慌发作与普通焦虑的区别恐慌发作感觉就像战斗或逃跑的反应一样疯狂而没有挑衅你可以站在公共汽车站或在商场购物而没有任何危险,突然间,你觉得你正在死去攻击一般都在几分钟,但有时症状 - 尤其是感觉昏厥和头晕 - 可以徘徊一个多小时据估计,约有四分之一的人参观ER抱怨胸痛实际上是在遭受惊恐发作

大多数惊恐发作发生在白天,但是即使在你睡觉的时候也可以有一个在夜间恐慌发作中,你醒来时会出现同样的症状

对另一次攻击的恐惧通常会使人们避开发生攻击的地方,并且只占一小部分患者可能最终变成家庭,一种叫做广场恐怖症的病症患有频繁的惊恐发作也意味着你有更高的抑郁,药物滥用和自杀风险一些研究还表明,反复发作的女性死亡的风险更高“我们曾经说过你不会因恐慌发作而死,但我已经不再这么说了,“Gonsalves说,”可能是在惊恐发作期间你会出现冠状动脉痉挛或心率不规律“因为未经治疗的恐慌发作可能导致尽早获得帮助是很重要的 - 尽管感觉到患有情绪或精神障碍的耻辱可能使患者不能去看医生“这就像任何其他慢性疾病一样,”Gonsalves说“越早捡起来,预后就越好”幸运的是,有很多帮助可用对于每个人都没有单一的治疗方法,但一般来说,患者使用药物(最常见的是抗抑郁药或抗焦虑药),认知行为ral疗法或两种认知行为疗法的某种组合教会您一系列技巧 - 例如放松练习 - 以应对日常焦虑和压力,减少再次发作的机会许多人发现药物有助于控制问题,直到他们找到有效的行为疗法,之后可能不再需要药物通常建议避免使用能引起某些人症状的咖啡因或酒精

研究还表明,定期运动和瑜伽等活动可能会降低其严重程度和数量

在这些幻灯片中查看本周所有最佳照片即使您只有一次攻击,也要打电话给您的医生,因为这些症状也可能表示其他各种问题,包括甲状腺和心脏病 初级保健医生将首先进行体检,并可能下令进行心电图检查和血液检查,以排除其他可能的发作原因如果所有这些检查都没有出现任何问题,那么您的医生可能会将您转介给精神科医生或心理学家,他们可以和你一起解决可能需要几个月的问题需要一段时间才能感觉更好;一般来说,抗抑郁药开始工作六至八周,Gonsalves说,但许多患者在短短两周内开始得到一些缓解,她补充说,大约80%的患者会做得很好在另外20%的情况下,谁不做为了应对治疗,医生经常发现他们已经错过了袭击背后的基本医疗状况

有关惊恐发作的更多信息,请查看以下资源:国家心理健康研究所,美国心理学会和焦虑症协会美国

作者:谢瘅

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