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锻炼女性不想谈论

永利棋牌官网 2018-12-10 10:07:00 市场报告

在20世纪40年代,加利福尼亚州妇产科医生Arnold Kegel博士开创了一系列骨盆底锻炼,这些锻炼在预防和治疗许多女性在分娩后经历的失禁方面非常有效

这些锻炼产生了额外的好处

它们不仅收紧阴道和改善的性高潮,他们帮助防止或延迟内脏器官的脱垂因为练习可以在任何地方完成 - 坐在红灯或在杂货店排队等候或看电视 - 即使是最繁忙的多任务者也被鼓励挤压在这个练习例程但是从一开始就有一个唠叨的问题因为女性被要求弯曲内部肌肉,他们是否做得正确并不是立即明显那些没有做正确的方法不仅没有得到随着时间的推移,他们有时会受益更多的症状近年来,随着报告尿失禁的女性人数增加(估计有一例)生育的女性有这个问题),已经重新努力让女性谈论这个问题并将这些练习作为一种更安全,更自然的替代手术或药物的方法“不到50%的女性[有这个问题]与他们的医生讨论这个问题,大多数医生都没有问过这个问题,“宾夕法尼亚大学的护士执行者,该国主要专家之一Diane Newman说道

”相反,女性学会与生活在一起[尿失禁]有很多女性在跑步时会弄湿,所以她们不再跑步了

他们改变生活方式而不是寻求帮助有些女性在性生活期间漏尿,所以当我问他们时他们就停止了性生活,'你的丈夫知道吗

'他们说他们太尴尬无法谈论它,但你可以想象它对婚姻的影响这是一个禁忌话题“还有越来越多的证据表明,女性和女性从未怀孕过的女性尿失禁早期出现了特别常见于参加高强度运动或接受过强硬体育训练的年轻女运动员,如军用伞兵Vanderbilt医学院泌尿外科教授Roger Dmochowski博士说,强烈锻炼的体力冲击并不会直接导致尿失禁,它加速了(有时几十年)女性的症状出现有潜在的脆弱性“这是一群可以从凯格尔运动中获益最多的女性,”他说,“因为这个组的手术的好处是没有对于症状更严重的老年女性来说,这一点很明确“专家说,第一步是要特别要求你的OB-GYN在下一次对你的盆底肌肉进行评估你参加体检的时间Kendra Harrington,在Walter Reed陆军医疗中心获得物理治疗博士学位并专攻失禁,建议你也要求你的临床医生展示你的凯格尔技术,以确保你正确地握紧(骨盆底部肌肉像水管和你的尾骨之间的吊床一样水平缠绕如果你利用你的大腿或腹部肌肉,或者在做Kegels时屏住呼吸,你做错了方法)为了改善你的技术,请你的OB-GYN或泌尿科医生推荐一位使用生物反馈进行训练的专科医生(通常是物理治疗师,执业护士或护士)Harrington说,即使是一次性的训练也可以帮助确保你做得很好快速和慢速运动的混合,并正确地做它们保险通常会承担此类会议的费用您的教练可能会建议您使用阴道棒,锥体或砝码来帮助您集中精力但是如果你想为你的锻炼添加一些有趣的元素,你也可以在性生活中做到这一点你的伴侣可以给你自己的生物反馈形式如果你想自己做这个,考虑一个相对便宜的骨盆肌肉培训师例如,Myself Pelvic Muscle Trainer利用插入阴道的传感器帮助您学习如何有效地增加力量向医生询问各种模型Newman说Kegel博士自己多年前使用轮胎压力计设计了类似的小发明与任何锻炼计划一样,锻炼越有效,他们的工作就越好“无可挑剔的Kegels工作,”Dmochowski说,“但你必须做出承诺,就像你在马拉松训练时一样 这样做几天没有什么区别“(有关Kegeling的详细说明,请访问http:// wwwseekwellnesscom / incontinence / kegelhtm)在这些幻灯片中查看本周所有最佳照片纽曼说她看起来一直到美国女性在第一次怀孕前被告知失禁风险的那一天,并且在婴儿出生后经常提供康复治疗“在法国,女性在婴儿出生后会接受18次医生探访,”她说:“他们插入一个阴道锥,将它们放在跑步机上,要求它们收缩肌肉,然后让它们走路它是标准的物理治疗在英格兰,女性通常会三次去看物理治疗师,以便在分娩后处理这种情况

“绝经后妇女也需要认真思考绝经后雌激素的减少似乎使女性更容易失禁,就像老年人一样,今年晚些时候美国国立卫生研究院计划举办科学大会失禁问题这些会议之后将进行一轮新研究并增加资金让我们希望如此女性一直在等待帮助足够长的时间

作者:昝眶沤

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