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像奥运会一样生活

永利棋牌官网 2018-09-29 11:13:00 永利棋牌游戏

在观看奥运会的激动人心的某个时刻,出现了一个问题:他们是如何做到的

不,真的,他们如何生活以表现如此惊人的壮举

什么是他们的生活方式,如幕后(除了无休止的训练时间)答案应该告诉我们其他人生活的“秘密”,好像,像一个奥林匹克运动员 - 生活在超人的健康是否有这样的我们可以从我们珍贵的运动员那里收集的公式

四年前的北京奥运会期间,我开始写我的第一本书“疾病的终结”这本书于今年1月出版,并成为纽约时报第一畅销书

我想大多数像我这样的第一次作家都感到惊讶如此热烈的回应令人兴奋的是创造出与众多人一致的东西,无论他们是否同意你的想法我都收到了很多反馈,无论是积极的还是消极的,但最重要的 - 至少对我而言 - 是人们已经读过了人们已经去了书中寻找我如何在标题中做出如此大胆和宣示性的陈述“疾病的终结”真的可能吗

坦率地说,答案非常类似于我们是否真的像奥林匹克运动员一样生活是和是的中心前提是我们都必须掌控自己的健康,并随着年龄的增长做出改变以便生活我们梦想的漫长而充满活力的生活随着时间的推移,我们生活方式的这种微小变化非常简单,我们不能忽视它们背后的真实科学数据事实上,在过去的几个月里,出现了多项关键研究,进一步支持并证实了许多我的断言,包括我最具侵略性和争议性的断言,例如关于放弃维生素和接受每日婴儿阿司匹林的断言,我不会在这里详细介绍这些细节,但对于那些对这个话题感兴趣的人,请看我的PBS特刊,“疾病的终结,“2012年8月在全国范围内首次亮相,具体情况令人兴奋的消息是,长期健康的同样好处可以立即影响运动表现我并不是说我们都可以成为奥运会运动员,但是优化表现是我们都能从中受益的方式奥运会运动员通过支付巨大的边界疯狂来优化他们的比赛 - 大量关注饮食,运动,睡眠,当然还有必要的R&R,我们都是会更好地关注我们生活中那些包含我们整体健康等式的关键方面当你最后一次真正想到你吃什么,一整天都在移动时,你起床时是否感觉很棒在早上,哪双鞋让你的脚保持舒适

(花一点时间思考一个体操运动员或跑道运动员担心他或她的脚状态多少次!)今天我经常被问到的最常见问题如下:我可以采取哪些简单的步骤来保持健康

如果我不得不像奥林匹克运动员那样给我的“配方”,我的答案是一样的:1吃真正的食物2避免维生素,营养补充剂和其他“快捷”的健康,如榨汁3讨论预防策略和可能的预防性药物与您的医生一起4参加规定的癌症筛查计划5不要长时间坐着并全天移动6保持瘦体重并穿上舒适的鞋子7避免吸烟产品8防止晒伤9定期保持365天一年(这包括用餐时间,睡眠时间和运动时间)10每年一次流感疫苗并记住你的助推器11尽可能避免发炎(找出潜在的炎症来源并尝试摆脱它们)记住,每个人都是身体不同只要看看摔跤手和潜水员,划手和乒乓球运动员之间的显着差异或者考虑像Michael Phelps这样的人每天可以减少12,000卡路里的热量我们大多数人只能接受一小部分我们都需要学习如何发现我们自己的生活习惯和节奏,以支持我们的个人身体和需求我们都需要弄清楚什么是适合我们的,因为生活中没有任何东西是一个大小适合所有即使是奥林匹克运动员,这是肯定的这样的发现开始于你关注 - 对自己希望你喜欢游戏!为了您的健康! David B Agus,MD南加州大学医学与工程学教授wwwfacebookcom / TheEndofIllness wwwTheEndofIllnesscom推特:@DavidAgus David B Agus博士是世界领先的癌症医生和开拓性生物医学研究人员之一

他是新的开眼健康特别节目“疾病的终结”的主持人,在全国范围内播放PBS(查看当地列表和时间),根据他的#1纽约时报畅销书,根据Agus博士的说法,治疗疾病的一刀切的方法是过去的典范如果你想在你的生活中度过一个漫长,充满活力,健康的生活90年代,你需要积极主动地开始健康从今天开始,这比你想象的要容易!有关David B Agus,MD的更多信息,请单击此处有关个人健康的更多信息,请单击此处

作者:应戈员

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