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羽衣甘蓝和甜菜叶片

永利棋牌官网 2018-09-29 07:11:00 永利棋牌游戏

几周前,我通过工作访问了当地农民的市场,我一直看到很多蔬菜,我从来没有胆量尝试过

Migliorelli农场的一名工人建议我尝试羽衣甘蓝

他吹嘘说这是你在纽约找到的最好的羽衣甘蓝

所以我不得不试一试

(为了找到你附近的农贸市场,只需在网上搜索,或者访问GrowNYC获取纽约市农贸市场的清单

)我继续以3.50美元的价格买了一头羽衣甘蓝以及一堆3美元叶子的甜菜

这位农民说,如果我以前从未尝试过羽衣甘蓝,那就试着制作羽衣甘蓝

他说在像Whole Foods这样的地方购买羽衣甘蓝芯片将花费我8美元左右,这是非常荒谬的

最好自己制作它们

无论你不使用什么,只需留出一些东西而不是筹码

你可以用毛毛雨的橄榄油和一些盐和胡椒,或少许低钠酱油来炒芥兰

你也可以烤它们或者把它们串在烤肉串中的其他成分之间

我尝试过它很美味! Kale可以很容易地为任何一餐做出健康美味的配菜

即使这是我第一次尝试羽衣甘蓝,我也听说过这对你来说应该是惊人的谣言

我想我需要亲自介绍我的阿姨和妈妈

我建议您查看7种原因羽衣甘蓝是新牛肉,了解有关这种令人惊叹的绿叶蔬菜的更多信息

你肯定会经常看到这个成分出现在这个博客上

它具有抗炎作用,并声称每卡路里含有的铁和钙比你最喜欢的牛肉或牛奶要多

甜菜叶可能不像羽衣甘蓝这样的超级巨星,但它们富含纤维,维生素和矿物质

有关甜菜叶营养含量的更多信息,请访问livestrong.com

我选择甜菜叶的原因之一就是因为它们看起来很漂亮,还有两个因为将它们扔掉并仅使用甜菜将是一种犯罪行为

我记得我的妈妈告诉我,每当她用叶子买甜菜时,她会用叶子做蔬菜汤

我被教导不要丢弃食物,如果它可食用,那么为什么不用它来制作食物

这就是为什么我决定用它们来制作薯片而不是汤

我真的希望你喜欢制作羽衣甘蓝和甜菜叶片,因为我知道你会喜欢吃它们

将它们作为零食或开胃菜,无论哪种方式,它们都将成为您将享受的最健康的零食之一

有关更多食谱,请查看我的博客TofuconSazónBuenProvecho! =)提示1 - 制作这些芯片的准备工作非常简单,只需在调味料上运用你的想象力就可以了!我用帕玛森芝士做了一批,用卡君调味做了另一批,他们太棒了!羽衣甘蓝和甜菜叶片1头羽衣甘蓝叶子一串甜菜2汤匙橄榄油海盐和胡椒调味1至2汤匙调味料调味料:帕尔马干酪(Parmigiano Reggiano di Parma是最好的!!)Cajun调味料Adobo调味剁碎的大蒜和/或生姜加几滴酱油提示2 - 我喜欢使用任何类型的醋,如果你有的话,可以是苹果醋,洗蔬菜和叶子

我在一大杯水中加入一汤匙醋,然后用水清洗叶子,确保它们都能得到良好的涂层

然后我让他们用醋水腌两到三分钟,然后洗掉醋,然后拍干

如果你没有醋,你也可以使用小苏打

提示3 - 不要将它们放在烤箱中太长时间,否则你会得到看起来是棕色的芯片(见下图)

当你将它们从烤箱中取出时,你希望它们看起来仍然是绿色的

我发现下面的批次变成了烘干机,它们没有保留我用作调味料的帕玛森芝士的味道

作者:仲蝰

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