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3个简单的练习来消除膝盖疼痛

永利棋牌官网 2018-11-02 08:19:00 永利棋牌游戏

根据发表于“内科医学年鉴”(Annals of Internal Medicine)2011年的一项研究,大约四分之一的美国人患有膝关节疼痛

不要忽视那种令人难以忍受的畏缩不适,看看你是否可以通过Sonima的疼痛和解剖学顾问Pete Egoscue进行的这三个简单的强化练习来缓解哎哟

你可能会惊讶地发现你膝盖的疼痛是由于身体其他部位的虚弱和不稳定造成的

在这个视频中演示的练习 - 坐着的膝盖挤压,仰卧的脚圈和点弯曲,以及坐式外展压力 - 在下半身,尤其是脚踝,小腿和大腿,建立力量和灵活性,以更好地支撑关节'运动,从而消除膝盖疼痛

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作者:贡晔

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