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3夏季饮料,让您的皮肤看起来健康

永利棋牌官网 2018-09-29 13:16:00 永利棋牌游戏

Brierley Wright,M.S.,R.D

,营养编辑,EatingWell杂志我们都在户外度过更多时间

那温暖的夏日阳光让我感觉非常好 - 直到我记得它可能对我的皮肤造成伤害:百分之九十的皮肤老化是由太阳引起的

保护自己免受紫外线辐射有助于防止皮肤过早老化

防晒霜仍然是抵御阳光伤害的第一道防线(专家说,一盎司 - 大约一个掌上 - SPF 30或更高,并且每两小时重新涂抹一次)

你可以做的更多 - 最新的研究表明,三种饮料也可以提供保护皮肤的营养 - 正如Hillary Gilson在EatingWell杂志上报道的那样

相关:6种抗衰老食品,适合您的皮肤绿茶

“营养学杂志”的新研究为我们提供了另一个啜饮这种超级饮料的理由

每天喝4杯绿茶12周的女性将晒伤的风险降低25%,加上皮肤密度和弹性 - 使皮肤看起来更年轻的品质得到改善

(欢迎新闻,从20多岁开始,生产胶原蛋白 - 一种保持皮肤紧致的纤维 - 减慢和死皮细胞脱落的速度不快

)根据2011年的研究,绿茶中强大的抗氧化剂被称为儿茶素吸收紫外线,保护皮肤

(了解一种能提高茶叶健康益处的成分

)咖啡

那天早上咖啡可以做的不仅仅是增加你的能量

2011年哈佛医学院的一项研究发现,喝咖啡的人患基底细胞癌(最常见的非黑色素瘤皮肤癌)的可能性要小于不使用咖啡的人

此外,饮酒最多的人的风险最低 - 每天三杯降低风险的女性为20%,男性为9%

研究员Fengju Song博士认为,咖啡中的咖啡因有助于减少潜在的癌症紫外线受损细胞,刺激它们自然死亡

(了解更多咖啡的健康益处 - 加上任何需要考虑的因素

)相关:如何制作完美的一杯咖啡红葡萄酒的9个技巧

虽然白葡萄酒可能是你选择的夏季饮料,但巴塞罗那大学的初步研究指出了选择红葡萄酒的新理由

研究人员发现,红葡萄中的原花色素,抗氧化剂可能有助于防止皮肤发生氧化反应

氧化反应通常源于阳光照射,可以破坏和杀死细胞,进而可能导致晒伤,皱纹和皮肤癌

然而,在为自己倒入另一杯之前,请记住酒精饮料的推荐上限是女性每天一次,男性两次

不要错过:抗击疼痛的食物自然宿醉治疗:什么起作用,什么不起作用你如何保持皮肤看起来健康

作者:Brierley Wright,M.S

,R.D

Brierley对营养和食品的兴趣在于她在EatingWell担任营养编辑

Brierley拥有塔夫斯大学弗里德曼营养科学与政策学院的营养传播硕士学位

她是注册营养师,在佛蒙特大学完成了本科学位

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作者:折瘫

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